Belastningsskador: ”Specialisering är boven”
Lättare under längre tid eller tyngre men snabbare? Går det att jämföra skade- och förslitningsrisken mellan ”vanlig” handspackling och hjälpmedel som bazookas och spackelboxar?
– Variation i arbetet är nyckeln och jag skulle säga att en mix av båda är bästa modellen.
(Bilden har inget samband med texten)
Det säger Christofer Gyllenswärd, legitimerad naprapat på Naprapatlandslaget som är väl bekant med hur målare arbetar.
– Spackling är tungt och tufft, ofta med ett ”överhuvudmoment” som belastar kroppen. Erfarenhetsmässigt är det främst axelpartiet som belastas och kan få problem, säger han.
De klassiska målareproblem han möter som naprapat gäller oftast just axlar, nacke, ländrygg och vissa leder.
Någon patentlösning där det ena av ovanstående arbetssätt är bättre eller sämre än det andra finns inte, menar han.
Man specialiserat sig på ett moment och då får göra det ofta och mycket. Ensidig belastning sliter hårdare än allsidigt arbete.
– Det ena är väl inte mer skadligt än det andra, skulle jag säga. Att bara använda bazooka blir ju också enformigt arbete. Båda arbetssätten kan potentiellt leda till besvär om du håller på för länge och enahanda, det gäller det mesta. Men att kombinera de här metoderna är säkert det bästa, säger Christofer Gyllenswärd.
Arbetsrotation tillsammans med förebyggande arbete och träning är bästa sättet att få kroppen att hålla.
Men dagens tempo på arbetsplatserna ökar risken för ensidigt arbete.
– Specialisering är oftast boven när det gäller skador, att man specialiserat sig på ett moment och då får göra det ofta och mycket. Ensidig belastning sliter hårdare än allsidigt arbete och jag skulle säga att det är den här specialiseringen som är ett stort bekymmer, säger Christofer Gyllenswärd.
Målarhälsa i mobilen
På uppdrag av Nordsjö har Christofer Gyllenswärd tittat närmare på målarens vardag och studerat vilka leder och muskelgrupper som är särskilt utsatta vid monotont och ansträngande måleriarbete.
Utefter vad han såg där har han tagit fram 13 olika övningar som du hittar i appen Nordsjö Pro Activity.
Det är två kategorier övningar. Några är förebyggande och andra är stärkande.
– Det är två kategorier övningar. Några är förebyggande och andra är stärkande. Någon är också en kombination av bägge delar, säger Christofer Gyllenswärd.
Varje övning ger information om vad den är bra för och visas på en liten filmsnutt. Målares arbetsredskap, pallar eller färgburkar används i flera övningar.
– Ja, och modellerna är målare. Det är för att det ska vara lättapplicerat att använda, att du har redskapen som behövs framför dig.
Appen finns ute nu, är gratis och finns på både App Store och Google Play.
Appen visar filmsnuttar på 13 olika anpassade övningar och hur de ska utföras.
Verktyg, färg och annat som används i jobbet nyttjas i träningen. Appen är gratis.
